「水」の摂取はデトックスの基本

水の摂取はもっとも安上がりで即効性のあるデトックス法。

 

水分摂取量が少ないと体内で発生する老廃物や外部からの有害物質を体外に運び出すことができません。

 

むくみ、体脂肪蓄積、皮膚や筋肉のたるみ、代謝機能低下、頭痛などにもつながります。
十分に水をとって、老廃物をどんどん流し出すのがデトックスの基本です。

 

朝は浄化・ 排泄の時間帯ですから、このタイミングを有効に使いましょう。
まず朝起きたらすぐ、グラス1 〜2杯のミネラルウォーターで体内を目覚めさせます。

 

寝ている間におこなわれる代謝によって、体内には多くの老廃物がたまっていま す。

 

これらのスムーズな排泄をうながすには、朝の水が大きな力を発揮。
このとき200ccの水に対してレモン一 個をしぼり入れれば、より効果的です。

 

昼間は、1時間にグラス一杯の良質な水を飲むようにしましょう。

 

腎臓の負担を減らしスムーズな排泄をうながすには1日2〜3リットルの水が必要です。